健康

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低カロリーのダイエットスイーツ、アガーとエリスリトールでシークワーサーゼリー

昔から「甘いものは別腹」などと申しますが、当然のことながら別に腹を持っている人間はいません^^;満腹でも最後にスイーツ類は食べられるのでその言いワケに過ぎないことは言うまでもありません。 どんなに満腹になっても最後に食べたくなるのがスイー...
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ココア味のプロテインドリンクを豆乳で作ります

ホエイプロテインとを豆乳で飲んだらひょっとして最強の組み合わせ!?なんて思ったりしたことがあるのですが・・・→実は最強!?ホエイプロテイン+豆乳 やはり最強でした!! 何が最強って、「美味しいから無理せず末永く続けられる」ということです...
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ソイプロテインとホエイプロテイン、どちらを選ぶ?

プロテインが必要な理由 マクロ管理法においてタンパク質の摂取は重要なポント。もしも肉で必要なたんぱく質を摂ろうとすれば脂身の割合を考慮しなけりゃ脂質オーバー、カロリーオーバーになりかねません。 赤身とかササミとか脂身の少ない魚介類なら問...
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ブルワーカーで筋トレ

以前申したように現在、マクロ管理法によるマクロバランスを考慮した食事とサイドステッパーとブルワーカーによる筋トレでダイエット中。 私のブルワーカーは中学三年生の時に通販購入した約半世紀前の「ブルワーカー2」。何かと衰えてきた私とは反対...
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マクロ管理法VSケトン体ダイエット

「マクロ管理法VSケトン体ダイエット」なんてタイトルですが、決してマクロ管理法とケトン体ダイエットの優劣を比較するわけではありません^^; 以前もお話しましたが私はマクロ管理法を実行中。いや、マクロ管理法をちゃんと実行してるとは言えないの...
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ダイエットと朝食、飲酒、スウィーツについて

マクロ管理法でダイエットするにあたって、朝食、飲酒、スイーツに関して「マクロ管理法という言葉をクチにするな!!」と怒られそうなくらい私は勝手な解釈してましてますが、あえてそれら私の勝手な解釈についてお話させていただきます。 朝食について ...
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プロテインは太る?ダイエットの大敵!?

田舎暮らしを逞しく生きぬくために(?)食生活にプロテインを取り入れてます!! っていうか、都会で生活していたとしても多分プロテインは愛用してると思います^^; プロテインの役割 プロテインの役割はマクロ管理法でダイエット→ですでにお話...
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マクロ管理法でダイエット

以前の記事で「ダイエットの基本になってるのが「マクロ管理法」と申しました。それを私がどのように実行してるかは近いうちにお話ししたいと思います^^」と申しました。 メタボリック解消の為に筋トレとプロテイン→ 今回はそのマクロ管理法を基本に...
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メタボリック解消の為に筋トレとプロテイン

年齢的に健康が気になります。医療機関が身近にある都会と違う田舎暮らしだけに猶更です。とは言っても病院には出来るだけ無縁でいたいという気持ちの方が強いから健康が気になるのですが(^^)ゞ メタボリック解消をめざして 昨年末の輪島市の特定健...
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