健康 大腸がんとは？原因・症状・予防まで徹底解説
大腸がんは日本で非常に多くの人が発症するがんの一つです。早期発見すれば治療の成功率は高い一方で、放置すれば命に関わる重大な病気でもあります。本記事では、大腸がんの基礎知識から症状、原因、検査、治療、そして予防法までを網羅的に解説します。イメ...
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健康 脳こうそく（脳梗塞）とは？原因・前兆・治療・再発予防まで徹底ガイド
肺炎のため、東京都内の病院で亡くなった長嶋茂雄さん。実は、2004年3月4日には脳梗塞で倒れ、入院された経緯もあります。「脳梗塞」という言葉はよく耳にするものの、実際に身近な人が罹らない限り、その症状や予防法について深く考える機会は少ないか...
健康 ナイアシンアミドとは？サプリメントで得られる驚きの健康効果とは
ナイアシンアミド（別名：ニコチンアミド）は、ビタミンB群の一種である「ビタミンB3」の水溶性成分です。近年では、スキンケア成分としてだけでなく、サプリメントとしての健康効果も注目を集めています。この記事では、ナイアシンアミドをサプリメントで...
健康 クエン酸は痛風に効果はあるか？～痛風の原因とクエン酸の働きを解説～
クエン酸は痛風に効果があると言われていますが、本当でしょうか？この記事では、痛風の原因とクエン酸の働きを解説し、痛風の予防や改善に役立つ情報をお届けします。
健康 低カロリーのダイエットスイーツ、アガーとエリスリトールでシークワーサーゼリー
昔から「甘いものは別腹」などと申しますが、当然のことながら別に腹を持っている人間はいません^^;満腹でも最後にスイーツ類は食べられるのでその言いワケに過ぎないことは言うまでもありません。どんなに満腹になっても最後に食べたくなるのがスイーツや...
健康 ココア味のプロテインドリンクを豆乳で作ります
ホエイプロテインとを豆乳で飲んだらひょっとして最強の組み合わせ！？なんて思ったりしたことがあるのですが・・・→実は最強！？ホエイプロテイン+豆乳やはり最強でした！！何が最強って、「美味しいから無理せず末永く続けられる」ということです。プロテ...
健康 ソイプロテインとホエイプロテイン、どちらを選ぶ？
プロテインが必要な理由マクロ管理法においてタンパク質の摂取は重要なポント。もしも肉で必要なたんぱく質を摂ろうとすれば脂身の割合を考慮しなけりゃ脂質オーバー、カロリーオーバーになりかねません。赤身とかササミとか脂身の少ない魚介類なら問題ないの...
健康 ブルワーカーで筋トレ
以前申したように現在、マクロ管理法によるマクロバランスを考慮した食事とサイドステッパーとブルワーカーによる筋トレでダイエット中。私のブルワーカーは中学三年生の時に通販購入した約半世紀前の「ブルワーカー２」。何かと衰えてきた私とは反対に今でも...
健康 マクロ管理法VSケトン体ダイエット
「マクロ管理法VSケトン体ダイエット」なんてタイトルですが、決してマクロ管理法とケトン体ダイエットの優劣を比較するわけではありません^^;以前もお話しましたが私はマクロ管理法を実行中。いや、マクロ管理法をちゃんと実行してるとは言えないのでマ...
健康 ダイエットと朝食、飲酒、スウィーツについて
マクロ管理法でダイエットするにあたって、朝食、飲酒、スイーツに関して「マクロ管理法という言葉をクチにするな！！」と怒られそうなくらい私は勝手な解釈してましてますが、あえてそれら私の勝手な解釈についてお話させていただきます。朝食についていきな...
健康 プロテインは太る？ダイエットの大敵！？
田舎暮らしを逞しく生きぬくために（？）食生活にプロテインを取り入れてます！！っていうか、都会で生活していたとしても多分プロテインは愛用してると思います^^;プロテインの役割プロテインの役割はマクロ管理法でダイエット→ですでにお話したのですが...
健康 マクロ管理法でダイエット
以前の記事で「ダイエットの基本になってるのが「マクロ管理法」と申しました。それを私がどのように実行してるかは近いうちにお話ししたいと思います^^」と申しました。メタボリック解消の為に筋トレとプロテイン→今回はそのマクロ管理法を基本に私がどの...
健康 メタボリック解消の為に筋トレとプロテイン
年齢的に健康が気になります。医療機関が身近にある都会と違う田舎暮らしだけに猶更です。とは言っても病院には出来るだけ無縁でいたいという気持ちの方が強いから健康が気になるのですが(^^)ゞメタボリック解消をめざして昨年末の輪島市の特定健康診断で...