健康 ソイプロテインとホエイプロテイン、どちらを選ぶ？
プロテインが必要な理由 マクロ管理法においてタンパク質の摂取は重要なポント。もしも肉で必要なたんぱく質を摂ろうとすれば脂身の割合を考慮しなけりゃ脂質オーバー、カロリーオーバーになりかねません。 赤身とかササミとか脂身の少ない魚介類なら問題な...
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通販依存 柏屋の薄皮饅頭
今や我が家の通販購入の定番となりつつある柏屋の薄皮饅頭。つい最近も買いましたよ・・・女房殿が(^^)ゞ 薄皮饅頭といえば「柏屋」？ 母の実家が福島のせいか私は薄皮饅頭といえば「福島の柏屋」でした。そういう先入観をもっていたせいか他の薄皮饅頭...
健康 マクロ管理法VSケトン体ダイエット
「マクロ管理法VSケトン体ダイエット」なんてタイトルですが、決してマクロ管理法とケトン体ダイエットの優劣を比較するわけではありません^^; 以前もお話しましたが私はマクロ管理法を実行中。いや、マクロ管理法をちゃんと実行してるとは言えないので...
健康 ダイエットと朝食、飲酒、スウィーツについて
マクロ管理法でダイエットするにあたって、朝食、飲酒、スイーツに関して「マクロ管理法という言葉をクチにするな！！」と怒られそうなくらい私は勝手な解釈してましてますが、あえてそれら私の勝手な解釈についてお話させていただきます。 朝食について い...
健康 プロテインは太る？ダイエットの大敵！？
田舎暮らしを逞しく生きぬくために（？）食生活にプロテインを取り入れてます！！ っていうか、都会で生活していたとしても多分プロテインは愛用してると思います^^; プロテインの役割 プロテインの役割はマクロ管理法でダイエット→ですでにお話したの...
健康 マクロ管理法でダイエット
以前の記事で「ダイエットの基本になってるのが「マクロ管理法」と申しました。それを私がどのように実行してるかは近いうちにお話ししたいと思います^^」と申しました。 メタボリック解消の為に筋トレとプロテイン→ 今回はそのマクロ管理法を基本に私が...
健康 メタボリック解消の為に筋トレとプロテイン
年齢的に健康が気になります。医療機関が身近にある都会と違う田舎暮らしだけに猶更です。とは言っても病院には出来るだけ無縁でいたいという気持ちの方が強いから健康が気になるのですが(^^)ゞ メタボリック解消をめざして 昨年末の輪島市の特定健康診...